Снижение веса — процесс не быстрый. От килограммов, которые накапливались годами, невозможно избавиться за месяц. Поэтому, если вы хотите похудеть, нужно набраться терпения, тщательно следить за своим рационом, выбирать правильные блюда и продукты.
Однако процесс похудения можно ускорить, дополняя свой рацион специальными блюдами или напитками для активизации метаболизма и очищения организма.
И с одним таким напитком мы сегодня познакомимся. Собственно говоря, это даже не напиток, а достаточно сытный коктейль, который вполне сможет на некоторое время заменить вам завтрак.
Для приготовления коктейля нам понадобятся следующие продукты:
-1 ст. л. гречневой муки (лучше самостоятельно смолоть гречку в кофемолке) -1/4 ч. л. молотого имбиря (можно взять свежий корень и натереть его) -200 мл кефира жирность от 1 до 2,5% -1 ч. л. меда
Приготовлением нужно заняться с вечера. Всё очень просто. Необходимо смешать все ингредиенты и оставить в холодильнике на ночь. За это время все компоненты «раскроются» и дополнят друг друга питательными веществами и полезными микроэлементами.
Утром достаньте смесь из холодильника, еще раз перемешайте и немного подождите — напиток должен согреться до комнатной температуры. Холодным употреблять крайне не рекомендуется, потому что холодная пищи (и напитки) вызывают спазмы в ЖКТ и хуже усваиваются.
Коктейль необходимо употреблять в течение 2 недель вместо завтрака. Но предварительно не забывайте выпивать с утра стакан теплой воды, минут за 10-20 до коктейля.
Почему с утра нужно пить теплую воду, прочитайте здесь.
Как влияют компоненты коктейля на снижение веса?
Гречневая мука содержит в несколько раз больше витаминов и микроэлементов, чем многие другие крупы. В составе гречки — витамины B1, B2, B6, В9, ЕЕ, Р, микроэлементы — кальций, калий, железо, фосфор, кремний, медь, йод, хлор, никель, кобальт. А так же гречневая мука содержит дисахариды, моносахариды, крахмал, клетчатку, жиры, аминокислоты.
Гречка — экологически чистый продукт, не содержащий пестицидов, гербицидов, нитратов. При выращивании гречки не употребляются никакие химические удобрения, так как гречка отлично растет и сама подавляет всевозможные сорняки (по сути, сама ведет себя, как сорняк — очень активно занимает пространство).
Гречневая мука (как и сама гречка) активно заряжают организм энергией, надолго насыщает и питает организм всеми необходимыми элементами.
Употребление гречки:
-нормализует уровень сахара и холестерина в крови -очищает сосуды -регулирует и нормализует работу ЖКТ, улучшает пищеварение -улучшает работу поджелудочной железы -очищает организм, выводит токсичные вещества -ускоряет процессы метаболизма
Имбирь помогает нормализовать процессы пищеварения, способствует лучшему усвоению пищи, регулирует усвоение жиров и углеводов, снижает аппетит, ускоряет обменные процессы.
Одно из основных свойств имбиря в борьбе с лишним весом заключается в том, что имбирь снижает выработку гормона кортизола, который провоцирует голод и набор веса.
Имбирь содержит 115 ценных питательных веществ, среди которых мощные антиоксиданты, витамины и минеральные вещества.
Кефир (как и другие кисломолочные напитки) является пробиотиком — содержит необходимы для нормализации микрофлоры кишечника лакто- и бифидо- бактерии.
Кефир мягко очищает микрофлору кишечника, в результате чего пища лучше усваивается, клетки получают полноценное питание, улучшается работа ЖКТ, активизируются обменные процессы.
Мед является природным антибиотиком, подавляющим рост патогенных бактерий и микроорганизмов. В составе меда огромное количество биологически активных элементов, ферментов, витаминов, микроэлементов, аминокислот.
Мед питает организм энергией, стимулирует метаболизм, улучшает пищеварение, активизирует работу иммунной системы, выводит токсины. Кроме того, мед имеет еще одно ценное качество — сладкий вкус, который так необходим при снижении веса.
Сейчас, весной, когда организм исчерпал за зиму витаминные запасы, вам будет очень кстати этот витаминный коктейль. Ведь он поможет похудеть, улучшить самочувствие и настроение.
