Для того чтобы отражение в зеркале радовало круглогодично, необходимо заботиться о своем внешнем виде 24 часа в сутки. Делать это станет проще, если придерживаться полезных и правильных привычек. Особенно актуальными они станут в зимнее время года.
Зимой кожа подвержена резким переменам температуры и влажности. На улице сыро и холодно, в помещении жарко и сухо. Помимо дискомфорта, это негативно сказывается на свойствах кожи, снижает её тургор, делает обезвоженной, провоцирует аллергические реакции. На морозе в организме замедляется циркуляция крови, что тормозит деятельность сальных желез, которые продуцируют жир в для защиты кожи от негативных факторов.
Косметические процедуры зимой очень индивидуальны и зависят от состояния кожи конкретного человека. О том как ухаживать за лицом в холодное время года, читайте в нашей статье.
Забота о коже начинается изнутри. То, что попадает в организм в виде пищи и жидкости, влияет на организм не меньше крема или сыворотки. Уделяйте этому особое внимание, не экономьте на продуктах и пищевых добавках.
• Питье
Пейте побольше воды. Без достаточного количества жидкости организм не сможет нормально работать. Все процессы будут затруднены, но в первую очередь от этого будет страдать кожа, потому как её эластичность и упругость напрямую связаны с водным балансом. Оптимальное количество можно рассчитать самому, исходя из правила: 1 литр на 30 килограммов массы тела.
• Пища
Избегайте сладкой и жирной пищи. В результате чрезмерного потребления этих продуктов можно не только усугубить состояние кожи, но и заработать лишние кило, а также целлюлит.
Обязательно следите, что в рационе присутствовали полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6. Эти вещества содержатся в морских и океанических породах рыб. Можно приобрести специальную биодобавку «рыбий жир». Если говорить о растительных источниках этих кислот, то лидером является льняное масло.
• Антиоксиданты
Для поддержания иммунных свойств кожи и ускорения процесса регенерации, необходимо есть продукты с высоким содержанием антиоксидантов. Подсказку даст цвет овоща, обычно это красные и розовые оттенки: болгарский перец, брусника, клюква, свекла, гранат, малина.
• Витамин D
При недостатке витаминов кожа также отреагирует отрицательными проявлениями. Во многих климатических поясах России основной дефицит – в солнечном свете и йоде. Чтобы восполнить его, нужно питаться продуктами с высоким содержанием витамина D: морская рыба, морепродукты, печень, молочные продукты, яйца.
• Умывание
Когда организм получил все, что нужно, можно позаботиться о внешнем уходе. Начнем с умывания. Зимой оно должно быть максимально мягкое, чтобы не пересушивать кожу. Не используйте горячую воду, лучше чуть прохладную. Перед умыванием можно использовать мицеллярную воду.
• Увлажнение
Для увлажнения нужно подбирать поле плотные текстуры, они лучше защитят в мороз. Используйте увлажняющие маски, а в помещении распыляйте на лицо термальную воду, тогда ваше лицо всегда будет в форме.
Будьте здоровыми и красивыми!
