Отличная форма и красивая фигура — гарантированы!
10 Крутых упражнений из пилатеса для красивого тела
Упражнения очень эффективны и их легко освоят даже новички.
Все что вам потребуется для занятий — коврик.
Каждое упражнение выполняем по три подхода.
Упражнение № 1.
5 повторений
Упражнение №2.
15 повторений на каждую ногу.
Упражнение №3.
Выполняем 10 повторений.
Упражнение №4.
Выполняем 10 повторений на каждую ногу.
Упражнение №5.
Выполняем 10 — 15 повторений.
Упражнение №6.
Выполняем в общей сложности 100 отсчетов.
Упражнение №7.
Выполняем по 5 повторов на каждую сторону.
Упражнение №8.
Выполняем 5 — 8 повторений.
Упражнение №9.
Выполняем 10 — 15 повторений на каждую сторону.
Упражнение №10.
Выполняем 5 — 10 повторений.
По материалам: fitnessplus.com.ua
Загрузка...
