«Я не ем жирного!» — восклицает каждая первая худеющая девушка. И зря. Есть жиры, которые нам просто необходимы. Сохрани себе наш список и помни: эти жиры делают твою кожу, волосы и ногти здоровыми!
Свиное сало
Вот это поворот! Да, свиное сало содержит арахидоновую кислоту,относящуюся к ненасыщенным жирам, которая необходима организму для того, чтобы печень, сердце и головной мозг оставались здоровыми и нормально работали. Есть в составе сала и другие полезные кислоты,но важнее тот факт, что сало содержит витамины, А и Е. Ты же помнишь,что это витамины красоты? Вот. Так что перестань себя корить за пару кусочков в неделю.
Кокос
Жиры, содержащиеся в кокосе, отличаются от большинства других жиров особым химическим строением. При расщеплении они образуют соединения, которые ускоряют метаболизм и помогают животным жирам быстрее разлагаться на составляющие, а не оседать в жировых депо.
Баранина
Мясо ягненка содержит ценную альфа-линоленовую кислоту, симптомы нехватки которой — мышечная слабость и нестабильность настроения. Баранина — отличный источник протеина, витамина В12, ниацина, цинка и селена. Заметь, все эти компоненты входят в витаминно-минеральные комплексы для здоровья кожи и волос.
Чтобы прочитать статью дальше, перейдите на следующую страницу, нажав ее номер ниже.
