Черника не только красивая и вкусная ягода, черника очень полезна для жизнедеятельности организма. Полезные свойства черники объясняются ее содержимым. Благодаря целебным свойствам, чернику часто используют в народной медицине для профилактики и лечения многих заболеваний.
5 причин, почему вы должны употреблять чернику:
1. Черника полна антиоксидантами
Черника содержит антиоксиданты, которые и являются причиной темно-синего фиолетового цвета этой ягоды. Антиоксиданты являются мощными борцами со свободными радикалами, которые повреждают клетки в нашем организме.
2. Богата витаминами
Черника богатый источник витамина В, который необходим для организма, чтобы превратить пищу в энергию. Кроме того, черника содержит витамины С и Е, которые улучшают активность и функции антиоксидантов. Черника содержит много полезных веществ, а также, минералы, такие как: селен, калий, цинк, магний и железо.
3. Черника ягода с низкой калорийностью
Одна полная чашка черники содержит около 80 калорий. Благодаря высокому содержанию клетчатки, эти ягоды поспособствуют потере веса.
4. Легко доступна
Черника легко доступна, вы обязательно найдете ее почти в каждом супермаркете, как в свежем, так и замороженном виде. Вы также можете приобрести сушеные ягоды черники.
5. Черника — вкусная
Эта ягода является отличным источником питательных веществ, которые необходимы для поддержания и улучшения общего состояния здоровья организма. Однако из-за природных сахаров, содержащихся в чернике, вы не должны переедать ее, достаточно одной горсти в день. Эти ягоды очень вкусные.
Чем полезна черника для здоровья:
- предотвращает возникновение рака яичников;
- улучшает умственные способности;
- защищает мозг от слишком большого стресса;
- предотвращает возникновение инфекций мочевых путей;
- помогает при диарее или запоре;
- поддерживает уровень холестерина в крови под контролем;
- способствует здоровью сердца.
