Проблемы щитовидной железы
Проблемы щитовидной железы довольно часто встречаются в современном мире. Многие люди могут иметь проблемы щитовидной железы и не знать об этом, так как слишком озабочены повседневными делами, чтобы постараться «расшифровать» эти признаки.
Щитовидная железа отвечает за обмен веществ и энергию в организме. Ее здоровье очень важно для всего организма.
Вы можете сохранить здоровье щитовидной железы, если будете придерживаться правильного питания, заниматься регулярными физическими упражнениями, будете много отдыхать и высыпаться, а также регулировать факторы стресса.
Вот 6 способов, благодаря которым вы можете укрепить здоровье щитовидной железы, без применения каких-либо медицинских препаратов
Добавьте в свой рацион морские овощи и водоросли
Вы должны регулярно употреблять морские водоросли и морские овощи, такие как вакамэ, комбу и нори. Эти продукты очень богатый источник йода, который отлично подходит для здоровья щитовидной железы.
Употребляйте костный бульон каждый день
Костный бульон поможет укрепить иммунную систему, а также вылечить слизистую оболочку кишечника. Это жизненно важно для здоровья щитовидной железы. Употребляйте чашку бульона в день с небольшим количеством морской соли. Щепотки будет достаточно. Вы можете также добавить к нему морские водоросли, тем самым вы еще больше укрепите здоровье щитовидной железы.
Кокосовое масло творит чудеса со щитовидной железой
Большинство растительных масел, как правило, преобразовываются из Т4 в Т3, но не кокосовое масло. Кокосовое масло будет стимулировать ваш метаболизм, а также иммунную систему, которая обеспечивает здоровье щитовидной железы. Достаточно ежедневно употреблять столовую ложку кокосового масла.
Регулярно употребляйте витамины А, D, а также K2
Если в вашем организме дефицит этих витаминов — здоровье щитовидной железы страдает. Так что вам нужно употреблять продукты, богатые этими витаминами, а также принимать пищевые добавки.
Воздержитесь от пищи, содержащей много глютена
Клейковина может привести к аутоиммунной реакции. Исследования показали, что клейковина может привести к заболеванию — тиреоидит Хашимото, что является заболеванием щитовидной железы, вызванное аутоиммунной реакцией.
Вы должны держаться подальше от арахисового масла и арахиса, так как они богаты соединением, известным как гойтрогенам.
Попробуйте заниматься йогой
Медитация может способствовать укреплению здоровья щитовидной железы. Это очень важно, особенно учитывая то, что стресс и состояние депрессии могут негативно отразиться на здоровье щитовидной железы.
