5 простых «тибетских» упражнений, которые восстанавливают молодость, здоровье и жизнеобеспечение организма

ПРИПАДИ И ПОПЕЙ ИЗ «ИСТОЧНИКА МОЛОДОСТИ

Существуют пять простых «тибетских» упражнений,которые восстанавливают молодость,здоровье и жизнеобеспечение организма. И даже одно из них полезно, но лучше выполнять все пять. Ламы называют их обрядами, ритуалами. Всё что от вас требуется на первых порах — это начать практиковать пять упражнений с трех повторений каждого и доводя постепенно до 21.

Заниматься необходимо ежедневно.

Продолжительность занятий примерно 20 минут. Хорошо тренированные люди, справятся и за 10.
Огромное значение приобретает и психическое состояние. Согласитесь: некоторые и в 40 лет выглядят стариками, а другие и в 60 остаются молодыми. Уберите из головы представления о себе, как о слабом, больном, стареющем человеке. Вживайтесь в образ энергичного и молодого.

ИТАК:

Первое упражнение:

Внешне оно простое, дети при игре постоянно это делают. Вам надо встать прямо с вытянутыми горизонтально руками. Затем вращайтесь, пока у вас не закружится голова. Важно: вы должны вращаться слева направо. То есть если положить на пол часы циферблатом вверх, то вы должны вращаться в том же направлении, что и стрелки часов. Вначале большинство из вас смогут повторить это упражнение только 5-6 раз, прежде чем наступит головокружение. Для начинающих больше и не нужно. Если после этого вращения вам захочется прилечь или присесть, сделайте это немедленно. Так поступала и я. Со временем, выполняя весь комплекс, вы сможете вращаться все больше и больше, отдаляя момент головокружения. Кстати, как избегают головокружения танцоры? Они фокусируют взгляд на какой-то точке прямо впереди себя и начиная вращаться, они удерживают взгляд на ней как можно дольше. О чем нужно знать, выполняя первое ритуальное упражнение?

Ламы не доводят вращение до крайности, достаточно 21 вращение. Больше не надо.

Чтобы прочитать статью дальше, перейдите на следующую страницу, нажав ее номер ниже.

Загрузка...