Сегодня в сети, я встретила замечательный пост, который полностью отобразил, то, что я сейчас делаю. Скажу так, это настолько трудная работа, наши привычки и наше сознание настолько быстро несет тебя, что ты не успеваешь оглянуться. Сейчас я каждый день напоминаю себе, что для меня очень важно жить в гармонии с собой. А для этого, мне нужно время, чтобы побыть наедине со своими мыслями.
А у мамы когда есть на это время? Правильно когда все спят. Вечером не получается, так как ты перегружен заботами прошедшего дня и самое идеальное время это утро. Знаете, я давно уже занимаюсь саморазвитием, личностным ростом, и очень часто слышала, читала в книгах, что вставать с рассветом это хорошо, что это помогает жить лучше и качественен, помогает быть успешнее. Я искренне не понимала этого. Тогда мне было 23)))).
Сейчас мне 30. Я мама и жена, человек который стремиться к самореализации, развивает несколько своих проектов в интернете. Все это требует сил и энергии, а еще нужно раздать любовь и ласку своей семье, ну и про себя любимую не забыть. Вот и пришло потихоньку понимание, что тихое спокойное утро, делает мой день. Что, тайм менеджмент для мама, это мое спасение.
Я действительно чувствую себя по другому в те дни, когда мне удается прожить день, как описывает Светлана. Да не каждый день у меня получается, так как на самом деле, все это требует очень сильной концентрации, но тем не менее рекомендую попробовать и вы действительно себя не узнаете.
Недавно получила письмо от читательницы:
«Здравствуйте, Светлана! Хочу изменить свою жизнь по вашей методике!»
Ничего себе. Я задумалась, а есть ли у меня методика? Оказалось, есть! Сразу же захотелось ее структурировать и расписать по пунктам. И знаете, оказалось, что все до смешного просто. Получилось четыре блока: по неделе на каждый.
Итого — месяц. Всего месяц самостоятельной работы, чтобы изменить к лучшему свою жизнь! Могу смело обещать всем, кто выполнит нижеприведенный план: через месяц вы себя не узнаете.
Итак, на каждую неделю плана — три задания, которые надо внедрить в свою жизнь. И оставаться с ними на протяжении всего месяца. В идеале — и дольше, но тут уж решать вам.
Неделя 1. Чистка тела и сознания
Ранний подъем, около 6 утра. Тут же появляется время для себя, которого никогда не хватает в течение дня. Следствие — тишина и покой, можно не отвлекаясь заниматься своими делами, пока домашние спят. Это идеальное время для утренних практик, для настройки тела на то чтобы прожить этот день на 100%. Лень, нежелание рано вставать — это совсем не показатель усталости. Для меня это показатель того, что не хочется жить свою жизнь.
Зачем вставать из постели — там снова хмурое утро, метро, пробки, работа… Вот если бы первой мыслью было «скорей бы утро — новый день!»? Согласитесь, вряд ли с таким ощущением ранний подъем будет проблемой. Так вот, оказывается, работает это в обе стороны. Жизнь играет всеми красками и искрится — будете легко вскакивать по утрам. Или… Будете легко вскакивать по утрам — и жизнь заискрится!
Облегченное питание. Для грядущих перемен нам потребуется колоссальный объем энегрии. Вероятно, сейчас она расходуется на то, чтобы поддерживать наш организм в нормальном, функционирующем состоянии, вопреки влиянию алкоголя, сигарет, тяжелой жирной пищи, выпечки, сладкого… У каждого есть свой список этих слабостей, нужное подчеркнуть. Точнее, вычеркнуть.
Вы можете сами выбрать тот вид питания, который вам кажется правильным. Я верю в вегетарианство и сырую еду. Но одно знаю точно: алкоголь, чипсы, сладкие газировки, полуфабрикаты, джанк-фуд не вписываются ни в одну концепцию здорового питания. Поэтому все это — исключить. Порции — уменьшить, и не наедаться перед сном. В остальном — слушать свой организм или диетолога.
Самое главное — не нагружать себя сверхзадачами по выведению и перевариванию токсинов. Наоборот, стоит максимально облегчить его участь, кормить легкой, здоровой, вкусной пищей. Ему будет счастье, а вам — энергия для действий.
Спорт. Это мое любимое и самое обязательное. Не устану повторять — тонус и здоровье физического тела — обязательное условие для здоровья духовного. А движение, как известно — жизнь. Так вот, чтобы пробудить жизнь (и дух) в уставшем теле, надо его расшевелить! Любым подходящим вам способом.
Мои варианты — йога, бег и танцы. Старайтесь каждый день двигаться больше, в любом виде: плясать перед зеркалом, собираясь на работу; отказаться от лифта и ходить по лестнице; устраивать полноценный воркаут в спортзале, не важно.
Чтобы прочитать статью дальше, перейдите на следующую страницу, нажав ее номер ниже.
Загрузка...
